[021 66 56 92 02]

      مارا دنبال کنید 

[3000 82 88 48]

| جدیدترین پرونده ها |
پرسه در ملکوت
ورزش، نرمش، زندگی
بوی ماه مدرسه
به‌ نام وطن
ساکنین طبقات میانی
خانه امن
اگر با شدت مناسب ورزش کنید، منافع بیشتری از ورزش‌کردن خود به‌دست خواهید آورد. در‌این‌صورت، به‌مرور زمان می‌توانید شدت ورزش خود را، متناسب با افزایش کارایی سیستم‌های قلبی‌عروقی و عضلانی افزایش دهید. هرچه بیشتر به پیش می‌روید، بدون اینکه فشار زیادی به شما وارد شود از منافع ورزش بیشترین استفاده را می‌کنید.
برخورداری ازمیزان بهینه‌ای از آمادگی جسمانی، به بهبود کیفیت زندگی منجر می‌شود که این موضوع، نقش بسیار مهمی در سلامت جسم و روان ایفا کند. به‌همین‌دلیل، بالابردن آمادگی جسمانی بدن در هر سنی و برای هر جنسیتی و با هر میزان، توصیه می‌شود. از عوامل مهم آمادگی جسمانی انعطاف‌پذیری است. انعطاف‌پذیری سازوكار بسیار مهمی در بدن است كه برای اجرای مهارت‌ها و حركات در دامنۀ وسیع، شرط لازم و است. انعطاف‌پذیری زیاد، نه‌تنها عاملی در پیشگری از آسیب‌دیدگی است، بلكه سبب می‌شود تا یك حركت سریع، به‌آسانی ، بدون فشار و درد اجرا شود.

درخت پرونده

پرسش و پاسخ پرونده(با توجه به سوال زیر جهت تکمیل مسیر پرونده پرسش و پاسخ خود را مرقوم فرمایید)
پنجشنبه 2 آبان 1392 ساعت 14:57 2013-10-24 14:57:06
شناسه مطلب : 199

به نظر شما برای کاهش وزن و آب کردن چربی های شکم چه ورزش هایی توصیه می شوند؟

(لطفا نظرات خود را در قسمت پایین «دیدگاه» وارد کنید)